Jumat, 30 September 2011

Tips Membuat Obat Herbal Dari Bunga Mawar

Cara membuat obat herbal dari bunga mawar :

1. Batuk kering Ambil 10 gram mawar kering, 30 gram gula batu. Cuci bersihbunga mawar kering, tim kedua bahan hingga setengah masak atau keluar airnya. Saring, minum selagi hangat.
2. Digigit serangga (kalajengking, ular, lipan). Ambil 1 bunga mawar, 2 bunga kenanga, 10 butir bungamelati, 1 sendok teh minyak kelapa. Cuci bersih bunga mawar, kenanga, melati, remas-remas ketiga bahan bersama minyak kelapa. Lalu tempelkan pada bagian luka bekas gigitan.
3. Bengkak Ambil 2-3 bunga mawar, 30 gram daun sembung. Cuci bersih kedua bahan tersebut, rebus dengan 600cc air hingga tinggal separuhnya. Minum 2 kali sehari sesudah makan (untuk bengkak di kaki akibat sirkulasi darah tidak lancar).
4. Campak Ambil 10 bunga mawar, 6-100 gram pegagang segar (tanaman merambat). Cuci bersih kedua bahan, rebus dengan 800 cc air hingga tinggal 450 cc, saring. Minum 3kali sehari sesudah makan.
5. Haid tidak teratur Ambil 15 gram bunga mawar, 15 gram bunga asoka/siantan, 90 gram daging lidah buaya, potong potong. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tinggal 200 cc, saring. Minum 2 kali seharisesudah makan.

6. Nyeri haid Ambil 15 gram bunga mawar, 15 gram daun dewa. Cuci bersih kedua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring. Minum 2kali sehari.
7. Luka memar Ambil 10 gram bunga mawar kering, 30 gram daun dan bunga asoka lokal, 10 gram umbi daun dewa. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring. Minum 2 kali seharisesudah makan.
8. Kram betis Ambil 3 bunga mawar, 30 gram daun sembung segar, 2 bunga asoka/siantan. Cuci bersih semua bahan rebus dengan 600 cc air hingga tinggal 300 cc, saring. Minum 2kali sehari sesudah makan.

sumber: http://arizta.mywapblog.com

Rabu, 28 September 2011

Tips Menjaga Kelembapan Kulit

Kulit yang cantik bukan kulit yang putih. Tetapi kulit yang selalu segar dan terjaga kelembabannya. Menjaga kelembaban adalah kunci utama kulit agar terlihat sempurna.
Untuk mendapatkan kulit yang cantik, Anda bukan hanya harus menggunakan pelembab secara teratur. Ada rumus baru yang wajib diketahui untuk mendapatkan kulit lembab nan cantik. Intip rumus berikut yang dilansir dari au.lifestyle.yahoo.com.
1. Serum atau minyak
Mulailah menggunakan serum atau minyak zaitun sebelum tidur untuk menjaga kelembaban kulit wajah. Saat bangun pagi, kulit akan terasa lebih kenyal dan segar.
2. Tabir surya dengan pelembab ekstra
Tabir surya bisanya hanya mengandung sedikit formula pelembab. Tetapi ada beberapa yang juga mengandung pelembab ekstra. Jadi, cobalah lebih selektif dalam memilih tabir surya.
3. Body lotion berkualitas
Biasanya seseorang suka dengan body lotion karena aromanya. Tetapi fungsi utama body lotion adalah melembabkan kulit tubuh. Untuk itu, pastikan body lotion Anda berkualitas dan mampu menjaga kelembaban kulit dalam waktu lama, bukan hanya sekedar beraroma.
4. Foundation krim
Foundation bentuk krim, lebih bisa melembabkan kulit. Tidak perlu ragu menggunakannya, pastikan saja Anda mengaplikasikannya dengan tipis. Formula pelembab ekstra bisa sekaligus mempercantik kulit Anda.
5. Pengelupasan
Lakukan pengelupasan atau eksfoliasi dengan scrub yang berbasis minyak. Hal ini agar pengangkatan sel-sel kulit mati bisa dilakukan dengan menjaga kondisi kulit agar tetap dalam keadaan lembab.
6. Jaga kulit bawah mata
Kekeringan yang terjadi pada kulit bawah mata bisa dengan mudah menjadi keriput. Untuk itu, cara paling mudah jaga kelembabannya dengan menggunakan krim mata secara teratur.

sumber: http://www.kecantikan.web.id

Tips Menjaga Kesehatan Kaki

Kaki, barangkali merupakan salah satu bagian tubuh kita yang sering kita lupakan dalam hal pemeliharaan atau kita jaga kesehatannya. Padahal dari bagian kaki ini juga sering muncul permasalahan yang mengganggu seiring dengan terabaikannya kesehatan kaki, seperti telapak kaki yang pecah-pecah atau bahkan bau kaki.

Berikut ini beberapa langkah mudah untuk menjaga kesehatan kaki:
1.Lakukan pemeriksaan secara periodik terhadap kondisi kaki untuk mengetahui apakah ada perubahan pada kaki. Perhatikan apakah kuku-kuku menebal, atau memucat (yang bisa mengindikasikan adanya jamur) dan retak-retak atau sobekan di kulit kaki yang merupakan indikasi problem athlete’s foot.
2.Bersihkan secara rutin ketika mandi atau berendam. Jangan lupa membersihkan sela-sela kaki dan kuku dan jangan lupa untuk mengeringkannya.
3.Pilih sepatu yang nyaman, gunakan sepatu yang pas dan memungkinkan kaki untuk bernafas.
4.Hindari ke luar rumah tanpa menggunakan sepatu. Kaki telanjang lebih rentan terhadap cedera dan infeksi, jadi amankan kaki dengan tetap bersepatu.
5.Ganti kaos kaki secara periodik, untuk menghindari munculnya jamur dan bakteri yang menyebabkan munculnya bau kaki.
6.Periksa ke dokter ahli kesehatan kaki setiap kali mengalami problem nyeri kaki. Jika mengidap diabetes, jadwalkan check up kaki setahun sekali.

sumber; gayahidupsehat.org

Tips Merawat Kesehatan kuku

Dari keseluruhan bagian tubuh kita, mungkin kuku adalah hal yang paling terlupakan dalam melakukan perawatan. Sebenarnya banyak cara sederhana yang dapat kita lakukan sendiri tanpa harus pergi ke salon untuk melakukan manicure. Simak beberapa tips berikut yang mungkin berguna dalam perawatan kuku-kuku Anda yang cantik.


Yang Boleh Dilakukan ;
- Biarkan kuku-kuku Anda sekali-kali bebas dari cat kuku untuk membuatnya 'bernafas.'

- Letakan hand body atau krem kulit di dekat dapur, dan kenakan setelah mencuci tangan atau piring.

- Lebih baik kenakan sarung tangan sewaktu Anda melakukan pekerjaan rumah tangga atau berkebun, dan gosok tangan Anda dengan hand body atau pelembab sebelum memasukannya ke sarung tangan.

- Oleskan minyak zaitun pada kuku kapanpun Anda sempat guna menguatkannya.

- Masukkan cukup kandungan kalsium dan vitamin A dalam menu makanan Anda sehari-hari demi menguatkan kuku.

- Simpan peralatan manicure di tempat tertutup untuk melindunginya kuman yang dapat menyebabkan infeksi.

- Membuat kuku berlama-lama di terik matahari atau terlalu lama berenang dapat membuat kuku kering. Hal ini dapat diatasi dengan mempertahankan kuku dan kutikula dengan pelembab.

- Sebelum melakukan pekerjaan kotor, seperti membersihkan debu atau berkebun, pertama-tama tancapkan kuku ke sabun batang. Hal ini berguna untuk mencegah kotoran melekat di kuku dan juga membuat lebih mudah dibersihkan.

- Untuk membuat cat kuku bertahan lama , sewaktu hendak mandi lembutkan dengan sedikit krem kulit.

- Jika kuku rapuh dan patah atau mudah sobek, buatlah kuku tetap lembab.


Jangan Dilakukan ;

- Jangan gunakan kuku untuk melakukan pekerjaan yang hanya bisa dilakukan gunting, seperti misalnya mencabut straples.

- Jangan potong kuku jika sudah pendek.

- Jangan memotong kutikula dengan gunting.

- Jangan mencuci pakaian atau peralatan dengan air panas.

- Jangan mengigiti kuku.

- Jangan bersihkan kuku dengan benda tajam - gunakan sikat kuku untuk membersikannya.

- Jangan gunakan tangan Anda untuk bersentuhan dengan detergen terlalu lama.

- Jangan menghilangkan cat kuku dengan benda tajam, sebaiknya gunakan cairan penghapus cat kuku.

Dari tips-tips di atas, Anda dapat merawat kuku-kuku cantik Anda dengan lebih seksama. Mungkin sebulan sekali Anda boleh mengunjungi salon untuk melakukan manicure, tapi jika tak sempat, tak ada salahnya melakukan perawatan sendiri.

sumber; http://piemvanvaart.blogspot.com

Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bekerja Di Depan Monitor

Komputer dan berbagai perlengkapannya, seperti monitor, sudah menjadi barang awam dalam setiap pekerjaan kantor. Bukan hal yang asing jika banyak orang harus bekerja di depan monitor sepanjang hari. Pada awalnya kita mungkin sedikit khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata. Namun, para ahli pun tak pernah menyerah untuk menciptakan peralatan yang semakinramah dengan lingkungan dan kesehatan.

Meski begitu, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat mempengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher. Berikut beberapa tips mengatasi kelelahan dan ketegangan mata di saat bekerja di depan monitor. Mudah-mudahan kita bisa menjaga karunia mata yangtetap, meski harus bekerja berjam-jam.

1–Bekerjalah dalam ruangan yang cukup cahaya.

Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agarmata anda tidak bekerja terllau keras.

2–Gunakan filter monitor.

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

3–Periksa monitor anda.

Periksa apakah monitor anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lain. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor itu. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sering-seringlah membersihkan monitor dari debu dan kotoranyang mengganggu layar.

4–Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca.

Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

5–Perhatikan posisi monitor.

Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata anda, juga menjaga agar bahu dan leher anda cukupnyaman bekerja.

5–Bekerjalah dengan “font” yang cukup besar.

Bila anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” hurup yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca hurup kecil pada monitor. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda. Bila anda telah selesai mengedit atau membacanya, anda bisa kembalikan font tersebut ke posisisemula.

6–Istirahatkan mata anda.

Relakskan mata anda. Pejamkan atau kerjap-kerjapkan. Jangan kucek-kucek mata anda. Namun, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk. Bila anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan anda ke arah yang jauh. Lakukan iniselama beberapa menit setiap 30 menit.

7–Periksa kacamata atau lensa kontak.

Bila anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan anda harus bekerja sepanjang hari di depan monitor, ada baiknya anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik anda agar anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik, ukuran lensa dan framenya. Bila anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah. Sesekali
biarkan mata anda melihat bebas. Namun, segera kenakan kacamata anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksa mata anda melihat tanpa bantuan kacamata anda.

Disadur dari M-List

Tips Menjaga Kesehatan Kulit

Berikut ini ada beberapa Tips Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh yang aman dan murah untuk kita terapkan pada pola hidup kita. Tidak perlu mengeluarkan ongkos mahal untuk perawatan kulit tubuh. Cara-cara ini sangat sederhana dan mampu untuk membuat kesehatan kulit anda menjaga lebih segar dan awet muda. Ikuti langkah-langkah dibawah ini, jika ingin mendapatkan kulit yang sehat:
1.Jaga kebersihan kulit. Tidak perlu berlebihan, jika berlebihan malah akan menyebabkan kulit kering. Cukup    mandi 2x sehari dan pakai seminggu sekali.
2.Minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk menjaga kelembaban kulit.
3.Pola hidup sehat, yaitu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan serat (buah dan sayur) dan      olah raga secara teratur.
4.Menjaga kulit agar tetap kering dan bersih, khususnya area lipatan kulit dan area yang tertutup. Karena area    tersebut mudah terinfeksi jamur kulit. Gunakan bedak anti jamur, 2x sehari pagi dan malam sehabis mandi      untuk pengobatan dan cukup 1x sehari di pagi hari untuk pencegahan.

Semakin meningkatnya polusi udara yang ada disekitar kita dan juga pola hidup yang tak sehat ikut mempengaruhi kesehatan tubuh, dan efek yang terkena dampaknya tentunya adalah kulit. Makin banyak penyakit yang ditimbulkan karena hal tersebut.

sumber; www.puarambe.com

Tips Menjaga Kekebalan Tubuh

Menjaga Kekebalan Tubuh




Ada banyak hal yang sederhana yang dapat dilakukan untuk meningkatkan Daya Tahan Tubuh atau sistem kekebalan tubuh. Simak tips berikut ini:

Hindari penggunaan antibiotik yang berlebihan dan tidak rasional tapi perbanyaklah pengunaan Vitamin Daya Tahan Tubuh. Penggunaan antibiotik yang tidak rasional dapat mengakibatkan lebih mudah terserang penyakit, lebih lama, dan pada akhirnya juga lebih sulit diatasi karena kuman telah kebal.
Hindari merokok. Merokok -bahkan berdekatan dengan perokok (perokok pasif)-bertanggungjawab atas banyak sekali gangguan kesehatan.
Tidur yang cukup. Tidur terlambat dan kurang berkualitas dapat berakibat buruk terhadap Daya Tubuh.
Minum cukup. Kecukupan air sangat bermanfaat untuk mendukung daya tahan tubuh.
Cuci tangan. Mencuci tangan hingga bersih menggunakan sabun dan di bawah air mengalir dapat mengatasi kuman dan mencegah banyak sekali kemungkinan terjadinya gangguan kesehatan.

Dalam membeli sesuatu, seorang pembeli tentunya mengharapkan value tertinggi dari produk Vitamin Tubuh yang ia beli dengan harga serendah-rendahnya. Dalam sejarah jual-beli tampaknya belum pernah ada orang yang ingin membeli produk atau jasa yang berkualitas buruk dengan harga setinggi-tingginya.
Memiliki tubuh yang bugar dan sehat memiliki manfaat yang luar biasa banyaknya. 80% kematian manusia modern disebabkan oleh kelebihan lemak yang muncul dalam berbagai wajah seperti tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung koroner, diabetes, dan kanker. Kelebihan lemak dipicu oleh kelebihan kalori masuk dibandingkan kalori yang keluar, apapun sumber makanannya.

Untuk meningkatkan Daya Tahan Tubuh, olahraga-Nutrisi Tubuh-istirahat teratur adalah solusi yang sangat sederhana, tetapi kerapkali dihindari karena alasan mahal. Alasan mahal tersebut ada karena keterbatasan informasi. Berikut ini adalah beberapa tips murah dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan dan Daya Tubuh, sekaligus menghapus pendapat olahraga, mengatur makan, dan istirahat teratur itu mahal.
1.Minum air yang cukup (2-3 liter per hari).
2.Berhemat dengan menghindari penambahan gula, minyak, santan, tepung, mentega, margarin, garam dalam makanan dan minumlah Vitamin Daya Tahan Tubuh.
3.Gratis dalam berolahraga dengan push-up dan naik-turun tangga / jogging ringan keliling kompleks tempat tinggal / menggunakan fasilitas kolam renang atau pusat kebugaran di apartemen yang ditinggal atau cobalah anda minum Liquid Klorofil & Klorofil Jakarta.
4.Menyiapkan makanan sendiri lebih murah daripada makan di luar. Siapkanlah makanan sendiri dengan sayuran aneka warna dan daging rendah lemak.
5.Jaga daya tahan tubuh sekaligus coba lindungi kebutuhan vitamin dan mineral dengan multivitamin dan teh hijau. Budget untuk Vitamin Tubuh dan Nutrisi Tubuh umumnya tidak lebih dari Rp.2.000,- per hari. Sementara 1 kotak teh hijau untuk konsumsi 2 minggu umumnya tidak lebih dari Rp.10.000,-.11

Kamis, 22 September 2011

7 Cara Merawat Rambut Rontok

Buat Sobat dan anda yang memiliki Rambut Rontok dan Kusam berikut merupakan Tips dan cara agar Rambut Sobat Tumbuh Subur dan Sehat :
1)Kurangi atau hindari pemakaian shampoo dengan busa yang terlalu banyak. Karena shampoo yang memiliki busa banyak mengandung pH 7 sampai 8 yang dapat merusak asam alamiah kulit kepala yang pH-nya sekitar 5,5. Ketidakseimbangan pH dapat mengganggu pertumbuhan rambut yang sehat dan menyebabkan rambut rontok. Cobalah mengganti shampoo dengan formula rendah busa, atau gunakan shampoo bayi karena umumnya tidak mengandung detergen.

2) Conditioner bermanfaat untuk melawan sifat rambut yang alkalis. Sifat asam dalam conditioner akan menutup kutikula rambut seperti semula. Conditioner juga memberi minyak pada rambut dan membuatnya lebih bercahaya. Walau sebetulnya rambut memproduksi minyak, tetapi pada rambut yang panjang, minyak tidak sampai pada ujung rambut, dan inilah salah satu guna conditioner.

3) Sering-seringlah memijat kulit kepala. Memijat kulit kepala berfungsi untuk membantu memperlancar peredaran darah. Darah akan menuju pembuluh kapiler untuk mengantarkan makanan bagi akar-akar rambut. Tundukkan kepala ketika men-shampoo sambil memijat kulit kepala. Cara ini dapat membantu otak Anda mendapat asupan oksigen lebih baik yang dapat membantu Anda berkonsentrasi dengan lebih baik lagi.

4) Minumlah suplemen yang mengandung vitamin B6 dan Zinc, terutama jika Anda memang kurang mendapatkan asupan nutrisi tersebut dari makanan. Vitamin B5 dan B6 mengatur produksi sebum, minyak yang melumaskan folikel rambut sehingga menghasilkan batang rambut yang sehat.

5) Kurangi mengkonsumsi kopi dan soda, gantilah dengan minum smoothie buah yang kaya akan vitamin B, seperti pisang, stroberi, mangga dan buah kiwi sehingga asupan vitamin B akan bertambah banyak. Selain itu kelebihan kafein dalam tubuh malah akan menghilangkan cadangan vitamin B5 dan B6. Kacang-kacangan dan wholegrain yang kaya akan zinc juga mutlak dikonsumsi untuk mengatasi kerontokan rambut.

6) Batasi penggunaan zat kimia ataupun perlakuan fisik berlebihan pada rambut. Rambut yang diwarnai, di-rebonding, dicatok, atau diikat maupun dikeringkan dengan menggunakan hair dryer telah menyiksa rambut Anda sehingga rambut menjadi stres dan lebih rapuh.

7) Hindari stres, karena stres dapat memicu kerontokan rambut. Usahakan tidur cukup agar tubuh Anda mendapatkan cukup istirahat. Hindari rokok dan alcohol. Serta hindari diet terlalu ketat atau diet yang tak seimbang, karena kurangnya asupan protein akan mengurangi pula jatah nutrisi protein untuk pertumbuhan rambut.

sumber; http://devit1104.blogspot.com

Tips Mencegah Jerawat Dengan Mudah

Jerawat merupakan masalah yang cukup mengganggu bagi siapapun, terutama bagi para wanita yang selalu menginginkan wajah halus dan cantik. Banyak cara yang dilakukan untuk mencegah jerawat, tapi tak sedikit pula yang gagal dan malah menambah parah kerusakan pada kulit wajah.

Apakah Anda termasuk orang yang punya masalah jerawat di wajah? Bila iya, hal ini tentu akan mengganggu penampilan Anda. Namun Anda tidak perlu cemas, karena masalah kulit seperti ini bisa dicegah dengan cukup mudah.


Penyebab Jerawat

Sebelum mencegah jerawat datang pada kulit wajah, Anda perlu tahu apa saja penyebab gangguan kulit yang satu ini.
Kotoran dan debu adalah penyebab jerawat yang paling umum. Wajah adalah bagian tubuh yang pastinya selalu terbuka dan memiliki kulit lebih sensitif daripada bagian tubuh lain. Karena itu, kotor sedikit saja bisa memungkinkan munculnya jerawat.
Selain dari luar, penyebab jerawat juga bisa dari dalam, yaitu adanya produksi kelenjar minyak berlebih di tubuh, khususnya di lapisan kulit wajah.
Stres atau depresi yang terus-menerus terbukti telah meningkatkan resiko timbulnya jerawat pada wajah.
Bakteri penyebab jerawat juga bisa tumbuh dan berkembang biak pada kulit, mengakibatkan jerawat batu yang cukup sulit untuk disembuhkan.


Tips Mencegah Jerawat

Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah jerawat datang pada wajah Anda.
-Setiap selesai beraktivitas di luar rumah, jangan malas untuk selalu membersihkan wajah agar semua kotoran   dan debu yang menempel segera hilang.
-Setiap bangun dan akan tidur, biasakan untuk mencuci muka dahulu. Saat akan tidur, wajah perlu istirahat      dengan kondisi kulit yang bersih. Ketika bangun tidur, biasanya kulit akan berminyak, minyak-minyak wajah  inilah yang harus dibersihkan.
-Saat mencuci muka, biasakan memakai air hangat agar pori-pori bisa lebih terbuka dan kotoran benar-benar  tidak bersisa di dalam pori kulit.
-Jangan menggunakan sabun mandi biasa saat mencuci muka. Gunakanlah sabun khusus wajah agar cara  mencegah jerawat ini bisa lebih optimal.
-Saat sedang bekerja, hindari menyentuh wajah terlalu sering dengan tangan. Telapak tangan adalah sumber  kotoran, kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan jerawat pada wajah.
-Jika Anda wanita dengan gaya rambut berponi, usahakan agar poni rambut Anda selalu bersih atau rutin  membersihkan wajah. Kotoran, debu, dan keringat bisa saja terperangkap dalam poni rambut dan kemudian  menempel terus di dahi. Hal ini bisa menyebabkan dahi berjerawat.
-Hindari pemakaian kosmetik yang selalu berubah-ubah. Pilihlah kosmetik yang sesuai dengan kulit Anda dan  teruslah memakai produk yang sama. Pemakaian banyak jenis kosmetik bisa menyebabkan kulit wajah rusak  dan berjerawat.
-Hindari stres atau depresi yang berkepanjangan, dan tidurlah yang cukup setiap harinya. Hal ini cukup  terbukti untuk mencegah jerawat datang.
-Jaga keseimbangan gizi makanan Anda. Perbanyaklah makan sayur dan buah yang mengandung banyak  vitamin untuk membuat kulit lebih sehat dan terhindar dari masalah jerawat.


Itulah beberapa cara pencegahan jerawat yang bisa Anda terapkan dengan mudah. Yang paling penting adalah menjaga kebersihan wajah agar kulit wajah tidak mudah untuk terserang gangguan jerawat.

sumber;  www.anneahira.com 

Rabu, 21 September 2011

10 tips sehat menjaga jantung

Jantung sehat merupakan impian banyak orang karena penyakit jantung adalah salah satu penyebab terbesar kematian yang ada di dunia , berikut ini tips untuk menjaga agar jantung tetap sehat
1. Konsumsi 5 gelas air sehari
Orang yang mengonsumsi air dengan cukup membantu mengurangi risiko serangan jantung fatal sebesar 52 persen. Hal ini karena air membantu mengencerkan darah sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya pembekuan.
2. Berhenti merokok
Memiliki kebiasaan atau pasangan yang merokok bisa meningkatkan 92 persen risiko serangan jantung. Hal ini karena asap rokok yang dihirup bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat, menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan penggumpalan darah.
3. Olahraga 30 menit sebanyak 4 kali dalam seminggu
Seseorang yang berolahraga 2 jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 60 persen lebih rendah terkena serangan jantung dibanding orang yang tidak aktif.
4. Menurunkan berat badan 5-10 kg
Jika memiliki berat badan berlebih, maka menurunkan 5-10 kg bisa menurunkan risiko kematian akibat serangan jantung. Sebuah studi menemukan orang kelebihan berat badan mengalami serangan jantung 8,2 tahun lebih cepat dari orang yang berat badannya normal.
5. Mengganti kopi dengan teh
Tes mengandung antioksidan kuat yaitu flavonoid yang memberikan efek perlindungan, karenanya orang yang mengonsumsi teh berisiko lebih rendah terkena serangan jantung dibanding kopi.
6. Mengonsumsi salmon pada hari Sabtu dan tuna pada hari Selasa
Peneliti dari Harvard School of Public Health menuturkan konsumsi ikan 2 kali seminggu menurunkan risiko jantung hingga lebih dari 30 persen, karena adanya kandungan asam lemak omega-3.
7. Mengonsumsi sereal jagung saat sarapan
Sereal ini mengandung konsentrasi folat tertinggi (675 microgram) dibanding sereal lainnya. Asam folat diketahui bisa menguangi risiko penyakit kardiovaskular.
8. Menghitung sampai 10
Cobalah untuk menghitung angka 1-10 sebelum bereaksi terhadap situasi stres, karena membantu mendinginkan tubuh. Laki-laki yang sering marah-marah berisiko lebih tinggi memiliki penyakit jantung dan serangan jantung sebelum usia 55 tahun.
9. Mengonsumsi semangka
Semangka mengandung senyawa lycophene 40 persen lebih tinggi dibanding tomat merah mentah. Selain itu kandungan air yang tinggi dari semangka bisa membuatnya lebih mudah terserap tubuh dan mencegah penyakit jantung.
10. Tanyakan dokter apakah perlu konsumsi vitamin E dan aspirin
Studi yang dilakukan oleh peneliti University of Pennsylvania mengungkapkan vitamin E dan aspirin diketahui bisa mengurangi plak yang bisa menyumbat arteri sebesar 80 persen.
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Facebook Themes