Sabtu, 12 November 2011

Tips Sehat Memanfaatkan Waktu Luang



 Waktu luang adalah waktu dimana seseorang sedang tidak ada kegiatan atau melakukan kegiatan. Akan lebih bijak jika kita menghabiskan waktu luang untuk kesehatan.

1. OLAHRAGA
     Olahraga yang teratur sangat bermanfaat untuk mempertahankan kesegaran jasmani dan kesehatan badan.
      Keuntungan-keuntungan yang diperoleh setelah melakukan olahraga
      a. otot-otot tubuh menjadi lentur dan selaras
      b. bagian tubuh tumbuh dan berkembang secara profesional
      c. memperbaiki peredaran darah
      d. paru-paru menjadi sehat
      e. memperbaiki otot-otot usus sehingga dapat bekerja lebih baik
      f. pembakaran karbohidrat dan lemak lancar

2. REKREASI
     Rekreasi akan menghilangkan kelelahan dan kejenuhan sehingga menimbulkan semangat baru untuk belajar     atau bekerja


3. ISTIRAHAT
    Istirahat dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya tidur-tiduran, mengobrol dengan teman atau keluarga, membaca majalah, menonton televisi atau mendengarkan musik. selain mengendorkan otot, istirahat juga meringankan ketegangan pikiran.

4. TIDUR
Tidur adalah cara yang paling baik untuk istirahat. Kesehatan tubuh akan terganggu jika kurang tidur.

0 komentar:

Posting Komentar

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Facebook Themes